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大脑中的化学物质控制了我们的喜怒哀乐

        现代医学已经窥探了一番人脑,我们大脑中的信号是由神经元传递的,但奇怪的是,神经元不是像互联网用线连接起来的,神经元的末端,有一种叫做"突触"的组织,有点像神经元的手,但当两个神经元交流时,它们不握手。正是"突触"分泌了一种化学物质,传递着我们的快乐或悲伤。

        这样,这些化学物质与我们的一些"小情绪"或"大脾气"有关。这些化学物质,如我们大脑中的"毒品",负责刺激或抑制神经,从而控制我们的情绪和头脑。其中有几种非常重要的"毒品",它们是多巴胺、血清素和肾上腺素。

多巴胺,快乐的代表

        多巴胺可以写成(C6H3(OH)2-CH2-NH2),简而言之,多巴胺是一种奖励,或者是一种欲望,当多巴胺积累时,我们享受这种状态,在心理上感到满足,可以说是快乐。当多巴胺缺乏时,我们会感到不安,寻找刺激产生多巴胺的东西,这就是空虚。

        荷尔蒙决定一见钟情,多巴胺决定永恒。例如,一见钟情是一种现象,在这种现象中,多巴胺通过外部刺激在人体中大量分泌,从而导致一种"中毒"现象。这种多巴胺效应可持续数小时或数年。一些研究发现,恋爱中的多巴胺可持续3至4年。如果你说"七年之痒",头三年可能是多巴胺丧失的过程,接下来的四年是道德忍受的过程。

        其他科学家发现,有些人也因为多巴胺而发胖。肥胖的人缺乏多巴胺受体,简单地说,多巴胺没有明显改善,吃东西时,他需要吃更多的食物,才能获得与正常人一样的多巴胺满足感,也就是说,当这些胖人对食物感到满意时,他们实际上吃得太多了!

 

血清素是“心灵的稳定剂”
        血清素,即5-羟色胺C10H12N2O。5-羟色胺可以改善睡眠,使人平静,减少不耐烦,带来愉悦。这看起来类似于多巴胺,但多巴胺更强调奖励和惩罚,即鼓励或惩罚行为,一种产生欲望的化学物质。5-羟色胺是使我们平静下来的稳定剂。

        我们经常有因为狂躁或愤怒而失去理智的经历。根据实验结果,当血清素水平较低时,大脑的愤怒反应更难抑制。一些动物实验表明,当动物中的血清素含量增加时,动物的相互攻击行为明显减少。

        许多健康问题与大脑中血清素水平低有关。血清素减少的原因有很多,包括压力、睡眠不足、营养不良和缺乏锻炼。当减少到低于需要的数量时,人们就会出现注意力不容易集中等问题,往往伴随着压力和疲劳,如果血清素水平进一步下降,可能会导致抑郁。

        其他与大脑血清素含量降低相关的问题包括易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和躁动。如果不采取预防措施,这些问题可能随着时间的推移而恶化,最终导致诸如强迫症、慢性疲劳综合症、关节炎、纤维肌痛和轻度躁狂抑郁症等疾病。患者可能会出现不必要的攻击性行为和情绪波动。

        5-羟色胺是由一种名为色氨酸的氨基酸产生的,它包含在许多食物中。

        增加血清素的简单方法是多吃氨基酸含量高的食物(尤其是色氨酸)。富含蛋白质的食物,如肉类和坚果。碳水化合物也有助于提高体内的血清素水平。像鸡蛋、香蕉和核桃等碳水化合物含量高的食物可以增加血清素水平。此外,明亮光线也有助于提高血清素水平。尽管没有科学证据,但增加阳光照射对于身体分泌血清素是必要的。


肾上腺素帮你紧急避险

        也许在这些物质中,我们听到最多的是肾上腺素C9H13O3N。

        肾上腺素,可以说是一种死亡化学物质,当我们经历某些刺激,如兴奋、恐惧、紧张等时,就会分泌这种化学物质,它能让我们呼吸更快,提供大量氧气、心跳和血流加速,瞳孔扩张,为体力活动提供更多能量,使反应更快。

        肾上腺素是肾上腺释放的一种激素和神经递质。肾上腺素能增加心脏的收缩能力,扩张心脏、肝脏和肌肉的血管,以及皮肤和粘膜的血管收缩。是居家旅行必备的良品。

        从科学上讲,肾上腺素主要用于调节心肌,增加高血压,活化交感神经,将葡萄糖输送到肌肉,促进肌肉活动以应付压力或危险,它能在瞬间给人们带来强大的功能促进和恐怖的爆发力,但如果分泌超过身体的承受极限,它会收紧毛孔和血管,甚至阻断血液流向心脏。有心悸、头痛、躁动、呕吐或身体失调的现象。

 

 

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